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dieta gruppo sanguigno 0- Ebook antiossidanti probiotici

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Scarica Ebook – con tutti gli antiossidanti, probiotici, frutti, bacche, radici  del gruppo sanguigno 0 

Descrizione

Dieta gruppo sanguigno 0; scarica Ebook con  antiossidanti sicuri per il gruppo sanguigno 0

Nella dieta gruppo sanguigno 0 ebook antiossidanti che riducono l’invecchiamento. Migliorano la tua salute e riducono stanchezza, ridanno energia, riequilibrano il tuo sistema immunitario, alimenti benefici che ridanno ossigeno alle tue cellule. Probiotici specifici per il gruppo sanguigno 0 che sono un tocca sana per il tuo intestino.

Questo E-Book contiene tutte le informazioni di alimenti specifici per la dieta gruppo sanguigno 0 Ebook con antiossidanti  che aiutano le varie complicazioni di salute. Una ricerca effettuata dettagliatamente nei vari libri e siti web e molto altro del Dr. Peter J. D’Adamo, lo scopritore delle diete dei gruppi sanguigni A B 0 AB.

In questo Ebook trovi tutte quelle sostanze specifiche, antiossidanti, radici, bacche, probiotici (importantissimi), alcuni frutti. Tutte queste sostanze benefiche, sicure, particolari e ben precise dovresti assumerli più frequentemente o in caso di problematiche varie.

Nella dieta gruppo sanguigno 0 con Ebook antiossidanti elimini lo stress ossidativo

Il ritmo superveloce del 21° secolo non favorisce una salute radiosa. Anzi, tutto lo stress e l’inquinamento prosciugano il nostro corpo, invecchiando più velocemente di quanto sia mai accaduto in qualsiasi altro secolo. Per compensare le crescenti richieste del nostro corpo e l’impoverimento dei nutrienti nel nostro cibo a causa dei problemi ambientali, gli alimenti curativi sono fondamentali. Se semplicemente non vi sentite così radiosi, se si vuole rivitalizzare e riparare il corpo, accendendo la sua capacità di guarigione, è necessario dotarsi di alimenti straordinari. Gli alimenti curativi provengono da colture che non si estinguono facilmente. Hanno un’anima, vogliono vivere.

Queste piante frutti rigogliosi forniscono una moltitudine di micronutrienti, antiossidanti, sostanze fitochimiche e minerali, creando una robusta energia. I frutti sono le medicine della natura ricche di vitamine, minerali, antiossidanti e molti fitonutrienti. Il loro profilo nutrizionale unico aiuta il corpo a rimanere in forma e in salute. 

Gli antiossidanti sono quelle sostanze che trovi in frutta, verdura, radici…

Gli antiossidanti sono i pigmenti colorati ( gialli, verdi, rossi, viola, neri……) della frutta , verdure, radici, bacche e molto altro.

Arance , mandarini e fragole dovrebbero essere evitati a causa del contenuto di acido. La maggior parte delle altre bacche va bene, ma stai lontano dalle more , che contengono una lectina che aggrava la digestione di tipo O.

Il pompelmo ha anche un alto contenuto di acido, ma può essere consumato con moderazione perché mostra proprietà alcaline dopo la digestione. I tipi O hanno anche un’estrema sensibilità al cocco e ai prodotti contenenti cocco, evitali la cellula antiossidante all’interno è deleteria per la dieta gruppo sanguigno 0 con Ebook antiossidanti. Per varietà occasionale, puoi bere succhi , ma evita i succhi ad alto contenuto di zucchero. Il succo di ananas può essere utile per evitare la ritenzione idrica e il gonfiore. Anche il succo di amarena è benefico per la sua alcalinità.

 

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Quanti antiossidanti assumere al giorno nella frutta verdura e altro?

Si parla spesso di come le diete ricche di frutta e verdura facciano bene alla salute. Ma quanto ne devi mangiare in media al giorno per ottenere frutti reali? Un’analisi di Harvard indica che un totale di cinque porzioni al giorno di frutta e verdura offre i maggiori benefici per la salute. La ricerca, pubblicata online il 1 marzo 2021 dalla rivista Circulation , ha raccolto informazioni auto-riferite sulla salute e sulla dieta da dozzine di studi in tutto il mondo, che includevano circa due milioni di persone seguite fino a 30 anni.

Rispetto alle persone che affermavano di mangiare solo due porzioni di frutta o verdura al giorno, le persone che ne mangiavano cinque porzioni al giorno avevano

  • un rischio di morte inferiore del 13% per qualsiasi causa
  • un rischio inferiore del 12% di morte per malattie cardiache o ictus
  • un rischio inferiore del 10% di morte per cancro
  • un rischio inferiore del 35% di morte per malattie respiratorie, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva.

Cosa significa antiossidante?

Gli antiossidanti sono molecole che combattono i radicali liberi nel tuo corpo. I radicali liberi sono composti che possono causare danni se i loro livelli diventano troppo alti nel tuo corpo. Sono collegati a molteplici malattie, tra cui diabete, malattie cardiache e cancro . Con questo Ebook: dieta gruppo sanguigno 0 Ebook con antiossidanti troverai gli antiossidanti per il tuo gruppo. Il tuo corpo ha le sue difese antiossidanti per tenere sotto controllo i radicali liberi. Tuttavia, gli antiossidanti si trovano anche negli alimenti, in particolare nella frutta , nella verdura e in altri alimenti integrali a base vegetale. Anche i conservanti antiossidanti svolgono un ruolo cruciale nella produzione alimentare aumentando la durata di conservazione.

I radicali liberi si formano costantemente nel tuo corpo.

Senza antiossidanti, i radicali liberi causerebbero gravi danni molto rapidamente, con conseguente morte.

Tuttavia, i radicali liberi svolgono anche importanti funzioni essenziali per la salute. Ad esempio, le tue cellule immunitarie usano i radicali liberi per combattere le infezioni. Di conseguenza, il tuo corpo ha bisogno di mantenere un certo equilibrio di radicali liberi e antiossidanti, quindi nella  dieta gruppo sanguigno 0 con Ebook antiossidanti avrai meno stress ossidativo. I radicali liberi sono più numerosi degli antiossidanti, può portare a uno stato chiamato stress ossidativo. Lo stress ossidativo prolungato può danneggiare il tuo DNA e altre importanti molecole nel tuo corpo. A volte porta anche alla morte cellulare. È noto che diversi stili di vita, stress e inquinamento promuovono l’eccessiva formazione di radicali liberi e lo stress ossidativo.Troppo o troppo poco ossigeno nel tuo corpo.

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Qual’è il calcolo unitario da assumere di antiossidanti per la dieta gruppo sanguigno 0?

L’unità ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), valore ORAC o punteggio ORAC è un metodo sviluppato dagli scienziati del National Institute of Health and Aging (NIH) per misurare la capacità antiossidante di diversi alimenti.  Scienziati e ricercatori nell’area di ORAC e antiossidanti affermano che il corpo può utilizzare efficacemente 3000-5000 unità di antiossidanti o ORAC al giorno.  La FSA britannica e la FDA raccomandano ” 5 porzioni al giorno ” di frutta e verdura, che danno un punteggio ORAC approssimativo di 3500. Scienziati e ricercatori nell’area di ORAC e antiossidanti affermano che il corpo può utilizzare efficacemente 3000-5000 unità di antiossidanti o ORAC al giorno. Non più di questo (cioè con mega-dosaggio sotto forma di integratore) sembra non essere di alcun beneficio aggiuntivo e molto probabilmente “l’eccesso” è escreto dai reni.

Attività antiossidante dei composti fenolici delle foglie di olivo.

È stato dimostrato che l’oleuropeina è un potente antiossidante con proprietà antinfiammatorie. La prevenzione della formazione di radicali liberi da parte dell’oleuropeina può essere dovuta alla sua capacità di chelare gli ioni metallici, come Cu e Fe, che catalizzano le reazioni di generazione dei radicali liberi (Andrikopoulos et al., 2002), oltre che alla sua capacità di inibire diversi enzimi infiammatori, come le lipossigenasi, senza influenzare la via delle ciclo-ossigenasi (Visioli et al.,2002). Sia l’oleuropeina che l’idrossitirosolo hanno dimostrato di essere spazzini dell’anione superossido, nonché inibitori dell’esplosione respiratoria dei neutrofili e dei radicali derivati dall’acido ipocloroso (Chimi et al., 1991). Entrambi i composti sono anche in grado di eliminare i radicali idrossilici, con l’oleuropeina che mostra un’attività maggiore (De la Puerta et al,1999). L’idrossitirosolo e l’oleuropeina sono stati segnalati anche come efficaci spazzini del 1,1 difenil-2-picrilidrazile (DPPH) (Gordon et al., 2001).

 

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Foglie ulivo antiossidante per dieta gruppo sanguigno 0

L’attività antiossidante dell’oleuropeina è stata studiata utilizzando metodi in vivo. Uno degli studi studiato l’effetto dell’oleuropeina ottenuta dalle foglie di olivo sullo stress ossidativo ed enzimatico e antiossidanti non enzimatici nei conigli diabetici indotti da alloxan (Al-Azzawie et al., 2006). Arricchimento di raffinato l’oliva con foglie di olivo ha determinato una apprezzabile resistenza al deterioramento ossidativo dovuto al fenolicocontenuto di antiossidanti delle foglie e dell’estratto (Bouaziz et al., 2008).

Effetto antiaterosclerotico delle foglie di olivo. I composti fenolici delle foglie di olivo e degli oli d’oliva nella dieta mediterranea sono stati associati ad a ridotta incidenza di malattie cardiache. Di conseguenza, queste diete ricche di antiossidanti potrebbero prevenire il dannoso effetto del metabolismo ossidativo eliminando i radicali liberi, inibendo così l’ossidazione ritardando aterosclerosi. Il processo può coinvolgere l’attivazione della fosfolipasi C e il metabolismo dell’acido arachidonico, ed è pensato per ridurre il perossido di idrogeno (Dimitrios et al., 2006).

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